онлайн · психологическое консультирование · коучинг
Я совмещаю психологическое консультирование и коучинг: внимательно разбираю ваш запрос и подбираю тот формат, который будет полезен именно сейчас. В работе опираюсь на научно-обоснованные техники, бережный диалог и уважение к вашему темпу.
Мне важно сопровождать, поддерживать и помогать клиентам возвращаться в контакт с собой: замечать эмоции, потребности, ограничения и возможные альтернативы там, где раньше казалось, что выхода нет.
Формат сессии не задаётся заранее. Иногда запросу больше подходит исследование переживаний и внутренних конфликтов, а иногда — ясная постановка цели, поиск опор и план следующих шагов.
мой принцип
Я верю, что устойчивые изменения появляются тогда, когда человек начинает лучше слышать себя: свои чувства, границы, потребности и собственный способ действовать в реальности.
два формата
Подходит, когда важно разобраться в переживаниях, отношениях с собой и другими, самокритике, стыде, вине, страхе или ощущении безвыходности. Здесь мы мягко исследуем, что с вами происходит и какие способы поддержки могут стать устойчивыми.
Подходит, когда хочется яснее увидеть цель, варианты выбора и ближайшие действия. В коучинговом формате мы фокусируемся на решениях, ресурсах и шагах, которые помогают двигаться к желаемым изменениям.
с чем приходят
Клиенты отмечают, что постепенно становится легче понимать себя, замечать потребности и находить решения, которые подходят именно им.
Когда внутренний критик мешает отдыхать, ошибаться и поддерживать себя.
Когда «надо идеально» забирает силы и откладывает важные шаги.
Когда хочется яснее видеть свои реакции, желания и относиться к себе мягче.
Когда трудно назвать, что вы чувствуете, чего хотите и где проходит ваша граница.
Когда эти эмоции создают ощущение тупика и мешают видеть альтернативы.
Когда важно увидеть, что в ситуации есть больше одного сценария.
Когда нужно пройти через расставание, незавершённость или эмоциональную привязанность.
Когда хочется лучше понимать себя в контакте с другими и находить более гибкие решения.
Когда нужно выбрать направление, опереться на себя и начать двигаться к новому состоянию.
как мы начнём
Не нужно готовиться или формулировать запрос идеально. Достаточно написать первое сообщение — остальное мы пройдём вместе.
Отправьте короткое сообщение в удобном канале. Можно в паре фраз описать, что сейчас важно, или просто написать «хочу записаться».
Я отвечу и помогу сориентироваться: консультация или коуч-сессия подойдёт лучше, и подберём удобное время для онлайн-встречи.
Встречаемся онлайн в спокойном темпе. Без давления и ожиданий — начинаем там, где вам комфортно.
Готовы сделать первый шаг? Напишите мне — я отвечу лично.
прайс-лист
Для бережного исследования состояния, отношений, эмоций, самокритики и внутренних трудностей.
Для прояснения цели, выбора стратегии, поиска опор и следующих шагов.
Формат — онлайн. Если вы не уверены, какой формат подходит, можно написать мне кратко о запросе, и я помогу сориентироваться.
образование и подход
Я не позиционирую себя как эксперта с многолетним стажем — и считаю честность здесь важной. Но за моей работой стоит настоящая профессиональная опора: академическое образование, более 100 часов практики, постоянная супервизия и научный подход к психологии и консультированию. Я внимательна, вовлечена и бережна — и именно это часто отмечают те, с кем я работаю.
контент
Я также развиваю образовательный контент: объясняю психологические темы через жизненные ситуации, исследования, сериалы и повседневные наблюдения.
Несколько коротких роликов, чтобы можно было почувствовать мой стиль объяснения и темп подачи.
контакты
Напишите в удобный канал: можно коротко описать запрос, желаемый формат связи и удобное время для первой онлайн-сессии.
